Hàng ngày, trẻ tiếp xúc với vô số vi khuẩn và virus gây bệnh. Cha mẹ không thể nào bao bọc trẻ, để trẻ tránh tiếp xúc hoàn toàn với chúng. Do đó, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ là cách tốt nhất giúp trẻ chiến đấu lại các tác nhân gây bệnh. Vậy làm thế nào tăng cường hệ miễn dịch cho bé?

5 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ mẹ không nên bỏ qua

Tăng cường hệ miễn dịch cho bé là cách tốt nhất để báo vệ bé trước virus và vi khuẩn gây bệnh

Bổ sung trái cây và rau củ

Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây…đều chứa carotenoid, là những chất dinh dưỡng từ thực vật giúp tăng cường miễn dịch cho bé. Các chất dinh dưỡng từ thực vật có thể giúp cơ thể tăng sản xuất các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon – một loại kháng thể trên bề mặt tế bào giúp ngăn chặn virus.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng, một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng từ thực vật cũng có thể bảo vệ cơ thể, giúp chống lại các bệnh mạn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành.

Hãy cố gắng cho bé ăn ít nhất năm phần trái cây và rau củ mỗi ngày nhé (Một phần ăn khoảng hai muỗng canh ở trẻ mới biết đi, và 1 chén cho trẻ lớn).

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một số nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ khiến trẻ dễ bị ốm hơn do làm giảm các tế bào tiêu diệt tự nhiên – vũ khí của hệ thống miễn dịch giúp tấn công vi khuẩn và các tế bào ung thư. Do đó, hãy đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc và đủ thời gian, nhưng trẻ cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày? Trẻ sơ sinh cần ngủ 16 tiếng mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần 11 đến 14 giờ, và trẻ mẫu giáo cần 10 đến 13 giờ mỗi ngày nhé.

10 bước cho một giấc ngủ lành mạnh ở trẻ em

Cho trẻ bú sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Sữa mẹ chứa các kháng thể giúp tăng cường miễn dịch, đặc biệt là tăng cường miễn dịch đường hô hấp cho trẻ và tăng sản xuất các tế bào bạch cầu. Sữa mẹ giúp chống lại các nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng sữa mẹ còn giúp tăng cường trí não cho bé và giúp bảo vệ bé chống lại bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, bệnh Crohn (viêm ruột), viêm đại tràng… Sữa non – sữa màu vàng loãng chảy ra từ vú trong vài ngày đầu sau khi sinh – là loại sữa đặc biệt giàu kháng thể chống lại bệnh tật cho trẻ.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bà mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để tăng miễn dịch cho trẻ.

Tăng cường tập luyện thể dục

Tập thể dục giúp làm tăng số lượng tế bào tiêu diệt tự nhiên của cơ thể do đó giúp tăng hệ miễn dịch cho trẻ. Để trẻ có thói quen tập thể dục lâu dài, cha mẹ hãy làm gương cho trẻ nhé. Hãy tập thể dục cùng chúng thay vì chỉ thúc giục trẻ ra ngoài và chơi đùa.

Tổ chức các hoạt động dã ngoại cùng với gia đình như đạp xe, đi bộ, chơi bóng rổ hoặc cầu lông là những lựa chọn không tồi đâu.

6 thói quen tốt giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu quả

Cha mẹ hãy dành thời gian để tập thể dục cùng trẻ nhé

Hạn chế sự lây lan của mầm bệnh

Các biện pháp hạn chế sự lây lan của mầm bệnh tuy không giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ, nhưng lại giúp giảm gánh nặng cho hệ thống miễn dịch.

Hãy đảm bảo rằng bé luôn rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nhất là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, chơi đùa bên ngoài. Thường xuyên thay bàn chải đánh răng, chậm nhất là sau 3 – 4 tháng để hạn chế lây lan virus, vi khuẩn cũng như hạn chế khả năng tái nhiễm bệnh.

Loại bỏ khói thuốc lá thụ động

Nếu một trong hai vợ chồng hút thuốc, hãy bỏ thuốc ngay. Khói thuốc lá chứa hơn 7000 hóa chất độc hại, nhiều hóa chất có thể gây kích ứng hoặc giết chết các tế bào trong cơ thể…

Trẻ em dễ ảnh hưởng bởi tác hại của khói thuốc hơn người lớn vì chúng hít thở với tốc dộ nhanh hơn; hệ thống giải độc tự nhiên của trẻ cũng kém phát triển hơn.

Do đó, khói thuốc dễ làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh, gây viêm phế quản, viêm tai giữa, và hen phế quản. Không những thế, nó còn có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh của trẻ.

Hạn chế lạm dụng kháng sinh

Nhiều cha mẹ cho trẻ sử dụng kháng sinh bất cứ khi nào bị cảm lạnh, cúm hoặc đau họng. Nhưng cha mẹ lại không biết rằng kháng sinh chỉ có tác dụng trên vi khuẩn mà phần lớn các bệnh ở trẻ em là do virus gây ra.

Lạm dụng kháng sinh trong chữa bệnh hô hấp trẻ nhỏ: Nỗi lo và giải ...

Việc lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến các chủng vi khuẩn kháng thuốc và phát triển mạnh mẽ hơn. Từ đó việc chữa trị các bệnh do vi khuẩn gây ra sẽ ngày càng khó khăn hơn.

Vì thế cha mẹ nên nhớ rằng, chỉ sử dụng kháng sinh khi có chỉ định từ bác sĩ, và phải cho trẻ uống thuốc kháng sinh theo liều lượng và thời gian mà bác sĩ đã kê đơn.

Trên đây là 7 cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Mẹ hãy áp dụng ngay để bảo vệ bé trước nguy cơ gây bệnh từ virus và vi khuẩn nhé. Ngoài các biện pháp đã kể trên, mẹ cũng có thể cho bé sử dụng các loại siro tăng cường miễn dịch từ thảo dược.

Nhưng hãy lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng được đảm bảo để hạn chế các nguy không không tốt đến bé.

 

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here