Khi trẻ bị ho sổ mũi, bên cạnh việc chăm sóc mũi họng thì cha mẹ cũng nên tìm hiểu chế độ dinh dưỡng phù hợp để bé mau khỏe. Mặc dù ho, sổ mũi không quá nghiêm trọng nhưng nếu không điều trị sớm và dứt điểm sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hoạt động thường ngày của con. Để trả lời cho câu hỏi trẻ ho sổ mũi nên ăn gì và kiêng ăn gì, cha mẹ xem ngay bài viết dưới đây!

Trẻ bị ho và sổ mũi nên ăn gì?

Cha mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng của trẻ ho sổ mũi, ngoài việc phối hợp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, bạn cũng nên cung cấp các loại đồ ăn, thức uống sau đây để cải thiện các triệu chứng cho trẻ.

Uống nước ấm

Nước giúp làm loãng đờm trong họng của bé và giữ ẩm, giảm kích ứng khi cổ họng bị khô. Cha mẹ nên cho trẻ uống nước ấm và uống thường xuyên, nên để bình nước ở những nơi bé nhìn thấy dễ dàng. Ngoài ra, bạn cũng nên cho trẻ uống sữa ấm để bổ sung chất dinh dưỡng.

Cho trẻ uống nước ấm

Uống trà gừng

Trà gừng có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm tốt, có khả năng làm dịu tiêu hóa và làm ấm cơ thể. Do đó, đây là loại trà rất tốt cho trẻ ho sổ mũi, nhất là những trường hợp cảm lạnh. Để dễ uống hơn, mẹ có thể thêm vào trà gừng một chút đường nâu cho bé.

Cháo gà, canh gà

Cháo gà, canh gà không những dễ ăn, dễ tiêu hóa mà còn chứa rất nhiều acid amin cần thiết cho cơ thể, giúp bé tăng cường sức đề kháng để chống lại những tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, món ăn này còn giúp hạn chế sự sản sinh đờm, dịch nhầy, giảm kích ứng cổ họng gây ho.

trẻ ho sổ mũi nên ăn gì

Cháo gà, canh gà

Cháo tía tô

Theo Y học cổ truyền, tía tô có tính ấm, rất tốt cho những người bị cảm cúm, giúp làm giảm các triệu chứng ho khan, ho đờm, sổ mũi,… Mẹ có thể nấu món cháo tía tô với thịt bò băm nhỏ, vừa giúp giảm các triệu chứng ho sổ mũi, lại vừa giàu chất dinh dưỡng.

Củ cải

Nước củ cải luộc có tác dụng giảm ho khan, ho có đờm, giảm khô mũi. Mẹ có thể gọt một củ cải trắng, cắt lấy vài lát mỏng rồi đun sôi với nước, sau đó để lửa nhỏ khoảng 5-10 phút và chắt lấy nước cho bé uống.

Trứng hấp

Trứng rất giàu protein và kẽm giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ. Món ăn này thơm mềm, dễ ăn, dễ chế biến. Bạn có thể chuẩn bị 3 quả trứng vịt, lá hẹ, một ít đường phèn. Rửa sạch lá hẹ, thái nhỏ và thêm vào bát cùng đường phèn, đập trứng rồi khuấy đều. Sau đó, đem hỗn hợp đi hấp cách thủy đến khi chín rồi cho bé ăn.

Trứng hấp

Lá hẹ hấp

Lá hẹ hấp đường phèn là bài thuốc dân gian rất hiệu quả để trị sổ mũi. Cha mẹ có thể hấp cách thủy đường phèn cùng với lá hẹ rồi lấy nước cho bé uống hai lần mỗi ngày.

Húng chanh và quất

Bạn chuẩn bị 4-5 quả quất xanh và khoảng 15 lá húng chanh rồi đem rửa sạch và xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Sau đó, cho tất cả vào bát, thêm một ít đường phèn và hấp cách thủy trong vòng 15-20 phút. Chắt lấy nước và cho bé uống mỗi ngày 1-2 lần đến khi hết ho.

Một số loại trái cây tươi

Cha mẹ nên cho trẻ ho sổ mũi ăn một số loại trái cây sau đây:

  • Lê: lê là loại quả rất tốt đối với bệnh ho sổ mũi do nhiệt bởi chúng có tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giảm ho đờm. Bạn có thể làm món lê hấp đường phèn cho bé ăn hàng ngày.
  • Bưởi chứa nhiều vitamin C, carotene, vitamin B1,… tốt cho sức khỏe của trẻ. Theo Đông y, bưởi là loại quả có tác dụng giảm ho, hóa đờm hiệu quả. Tuy nhiên, cha mẹ cũng chỉ nên cho bé ăn từ 2-3 múi bưởi mỗi ngày.
  • Đu đủ chín: bạn có thể lấy một quả đu đủ chín cây, gọt bỏ vỏ, thêm khoảng 100ml mật ong rồi đun lên và cho bé ăn. Bài thuốc này phù hợp với trẻ ho không có đờm.
  • Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường sức khỏe của trẻ.

trẻ ho sổ mũi nên ăn gì

Cho trẻ ho sổ mũi ăn một số loại trái cây tươi

Trẻ ho sổ mũi nên ăn gì là câu hỏi mà các bậc phụ huynh thường băn khoăn khi chăm con ốm. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp cha mẹ có thêm những kiến thức bổ ích trong việc chăm con và giúp bé nhanh khỏi ho sổ mũi.

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here