Bổ sung Sắt cho bé – mẹ nên lưu ý điều gì?

96 người đã xem

Mẹ thường nghe nhiều thông tin về việc bổ sung Sắt cho trẻ để tăng hồng cầu, tăng miễn dịch…tuy nhiên bổ sung sắt thế nào, và bổ sung làm sao để an toàn cho sức khỏe của bé cũng cần lưu ý.

LÚC NÀO THÌ CẦN BỔ SUNG SẮT CHO BÉ?

Bé cần bổ sung Sắt khi có những biểu hiện sau:

  • Da xanh xao, lòng bàn tay và mặt trắng nhợt?
  • Nhịp tim nhanh, hay kêu đau ngực, có biểu hiện khó thở?
  • Sưng bàn tay, bàn chân?
  • Móng tay giòn, dễ gãy. Tóc khô, rụng nhiều.
  • Lưỡi đau hoặc sưng.
  • Thích ăn các chất lạ, ăn bẩn
  • Hay ốm vặt, hay bị viêm nhiễm: viêm tai mũi họng, viêm hệ thống hô hấp..
  • Người gày yếu, hay mệt mỏi, khó chịu, quấy khóc
  • Sức ăn kém, biếng ăn, chậm lớn, táo bón, ăn hay nôn trớ?.

BỔ SUNG SẮT NHƯ THẾ NÀO CHO HIỆU QUẢ?

  • Điều chỉnh chế độ thức ăn có nhiều sắt cho bé: thịt nạc, gan lợn, nghêu, trai, ốc, cá, mì ống, mộc nhĩ, cải bó xôi, xúp lơ, khoai tây, lòng đỏ trứng và các loại đậu, cà chua, cà rốt. Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C để giúp tăng hấp thu sắt: kiwi, bơ và dưa đỏ.
  • Nếu chế độ ăn không bù đắp đủ lượng Sắt cần thiết thì dùng các sản phẩm có chứa Sắt.

NHỮNG LƯU Ý KHÁC

  • Khi bổ sung Sắt cho trẻ bằng thức ăn, nên chú ý cách chế biến để không mất Sắt cũng như giá trị dinh dưỡng có trong thực phẩm. Ví dụ nên nghiền, xay nhỏ thức sau khi nấu, hấp tốt hơn luộc, nên ăn thức ăn tươi, không nên để bảo quản quá lâu trong tủ lạnh, không nên đun với nhiệt độ quá cao. Nên ăn cả nước lẫn cái vì các chất khoáng như Sắt hòa tan trong nước.
  • Sắt trong các sản phẩm có bán trên thị trường đa phần đều là sắt vô cơ được điều chế, có mùi tanh của kim loại, khó uống, dễ gây dị ứng niêm mạc dạ dày của trẻ, dễ gây nôn trớ và khó hấp thu. Khi dùng một thời gian còn gây táo bón và chán ăn ở trẻ.
  • Khi bổ sung sắt, không nên lạm dụng, nên bổ sung theo liều lượng khuyến cáo trên sản phẩm. Nên kiểm tra xét nghiệm cho bé trước khi bổ sung. Theo Viện Dinh Dưỡng thì nhu cầu sắt trong cơ thể đối với trẻ em từ 1-20 tổi là 7-10mg.
  • Nên uống các sản phẩm bổ sung Sắt trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 1-2 giờ để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ.

Ý kiến của bạn

X

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN