Bổ sung vitamin C cho trẻ là việc làm rất quan trọng mà các mẹ không nên bỏ qua. Nếu thiếu hụt loại vitamin này trẻ sẽ rất dễ mắc bệnh do sức đề kháng yếu. Vậy làm thế nào để nhận biết trẻ thiếu vitamin C và bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách nào?

Dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu vitamin C

Vitamin c rất cần thiết cho trẻ, vì vậy nếu thiếu loại vitamin này, cơ thể trẻ sẽ phát ra một số dấu hiệu đặc trưng. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo trẻ đang thiếu hụt vitamin C mẹ cần chú ý:

Trẻ mệt mỏi

Khi trẻ bị thiếu vitamin C, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể.

Sụt cân

Việc thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến tình trạng giảm cân đột ngột. Khiến trẻ trở nên gầy gò chỉ sau một thời gian ngắn. Đây là hiện tượng hay gặp ở những đứa trẻ bị suy dinh dưỡng.

Việc thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến tình trạng giảm cân đột ngột

Chảy máu cam

Thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu nhỏ trong mũi dễ bị vỡ dẫn đến chảy máu mũi hay còn gọi là chảy máu cam. Vì vậy, nếu trẻ thường xuyên bị chảy máu cam, mẹ nên lưu ý theo dõi thêm các biểu hiện khác để bổ sung vitamin C kịp thời cho trẻ.

Xuất hiện các vết bầm tím

Đây là một dấu hiệu điển hình của việc cơ thể bị thiếu vitamin C. Lúc này, trẻ rất dễ bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ hoặc đôi khi bầm tím mà không rõ nguyên nhân.

Vết thương chậm lành

Cơ thể chữa thành vết thương một phần phụ thuộc vào vitamin C. Vì vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các loại vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng vết thương. Bên cạnh đó, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp tái tạo các mô nên vết thương sẽ mau lành hơn. Chính vì vậy, khi thấy trẻ có vết thương tuy nhỏ nhưng lại quá lâu lành và dễ bị nhiễm trùng thì khả năng cơ thể bị thiếu hụt vitamin C là rất cao.

Vấn đề về răng miệng

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe của răng miệng. Nếu thiếu loại vitamin này trẻ có thể bị tụt lợi. Đây là dấu hiệu cảnh báo trẻ đang bị thiếu hụt vitamin C ở mức độ nghiêm trọng.

Nếu thấy trẻ có 2 hoặc nhiều hơn dấu hiệu mô tả trên, mẹ nên cho trẻ đến các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám để biết chính xác trẻ có bị thiếu vitamin C hay không? Cần bổ sung vitamin C cho trẻ sao cho phù hợp.

Hậu quả khi trẻ thiếu vitamin C mẹ chớ coi thường

Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy nếu thiếu hụt loại vitamin này, cơ thể sẽ phải đối mặt với hàng loạt hậu quả sau:

Một trong những tác hại nghiêm trọng của việc thiếu hụt vitamin C đó là căn bệnh scorbutc – Đây là căn bệnh khá hiêm với triệu chứng điển hình đó là chảy máu nướu răng, vết thương lâu lành. Thậm chí nguy hiểm hơn còn có thể gây từ vong.

Cơ thể thiếu vitamin C còn dẫn đến sức đề kháng yếu, trẻ dễ bị các loại vi khuẩn, virus tấn công và gây bệnh, đặc biệt về đường hô hấp.

Thiếu vitamin C còn làm cản trở quá trình tổng hợp collagen dẫn đến vết thương lâu lành, vỡ thành mao mạch, răng và xương không khỏe. Bên cạnh đó, thiếu vitamin C còn gây nên chứng thiếu máu nhược sắc do thiếu sắt, suy tim, mềm xương…

Vitamin C có vai trò gì đối với sự phát triển của trẻ em

Vitamin C tồn tại trong cơ thể dưới 2 dạng: D và L. Tham gia vào nhiều hoạt động khác nhau của cơ thể. Vitamin C rất quan trọng đối với tất cả mọi người, đặc biệt là đối với trẻ em. Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin C cho trẻ em cần phải thực hiện thường xuyên liên tục.

Vitamin C có vai trò là chất chống oxy hóa vì nó tham gia vào hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể. Giúp chuyển các tác nhân chống oxy hóa thành những chất vô hại và thải ra nước tiểu. Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo collagen. Mà collagen lại là thành phần protein chính của mô liên kết, xương, răng, da, sụn và mô sẹo. Nếu cơ thể thiếu vitamin C sẽ làm giảm khả năng tổng hợp collagen, dẫn đến hiện tượng các vết thương khó lành, vỡ mao mạch, khiếm khuyết trong quá trình hình thành xương và răng.

Vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vì vitamin C giúp thành mạch máu vững chắc, đặc biệt quan trọng với mạch máu nuôi tim. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp giảm cholesterol trong máu.

Vitamin C có vai trò gì đối với sự phát triển của trẻ em

Việc cung cấp đầy đủ vitamin C giúp cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch bởi vitamin C hỗ trợ sản xuất interferon – đây là loại protein do thể bào cơ thể tạo nên để chống lại các tác nhân gây bệnh.

Vitamin C còn có vai trò rất quan trọng đó là tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh bởi vitamin C có hàm lượng cao trong mô não và tuyến thượng thận. Đồng thời, vitamin C còn tham gia vào các chất dẫn truyền thần kinh như: Norepinephrine, Serotmin, acid amin Tyrosine.

Vitamin C rất cần thiết cho hệ thống chuyển hóa thải độc của nhiều loại thuốc cho cơ thể. Nó làm giảm độc tính của thuốc và chuyển các phần tử thành dạng có thể đào thải được qua nước tiểu.

Ngoài ra, Vitamin c còn giúp cơ thể hấp thụ sắt, canxi, acid folic tốt hơn.

Như vậy, có thể thấy việc bổ sung đầy đủ vitamin C cho trẻ là việc rất cần thiết đối với sức khỏe của trẻ. Giúp trẻ phát triển một cách toàn diện nhất. Ngược lại nếu trẻ thiếu vitamin C sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như:

Chảy máu nướu khi đánh răng, chấm xuất huyết trên da, dễ bị bầm tím trên da, trẻ dễ bị cúm, viêm đường hô hấp và dễ bị nhiễm trùng.

Đồng thời, thiếu vitamin C còn khiến xương trẻ yếu, cong vẹo, dễ trật khớp, đau khớp. Người yếu ớt, thiếu năng lượng để hoạt động và tiêu hóa kém.

Bổ sung vitamin C cho trẻ em như thế nào?

Việc bổ sung vitamin C cho trẻ em cần được thực hiện thường xuyên, đều đặn để hạn chế nguy cơ thiếu hụt vitamin C của cơ thể. Cha mẹ có thể quan sát những dấu hiệu để nhận biết trẻ có bị thiếu vitamin C hay không. Nếu trẻ bị thiếu vitamin C thường gặp phải tình trạng trẻ dễ bị bầm tím dưới da khi va chạm nhẹ, viêm khớp, hay ốm lặt vặt. Trẻ thiếu vitamin C cũng dẫn đến tình trạng ăn không ngon miệng, vết thương khó lành… Khi có những dấu hiệu này là cơ thể trẻ đang báo động tình trạng thiếu thụt vitamin C cần được bổ sung ngay lập tức.

Các bậc phụ huynh có thể bổ sung vitamin C cho trẻ thông qua nhiều nguồn khác nhau từ thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc các chế phẩm bổ sung vitamin C cho trẻ…

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Có rất nhiều nguồn thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên mẹ có thể bổ sung cho trẻ. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu vitamin C để mẹ dễ dàng “thiết kế” thực đơn giàu dưỡng chất cho trẻ.

Cải xanh

Đây là loại rau cung cấp 132 mg vitamin C cùng với hàm lượng chất xơ rất lớn và chỉ chứa 30 calo cho mỗi khẩu phần. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có thể có đặc tính chống ung thư.

Có rất nhiều nguồn thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên mẹ có thể bổ sung cho trẻ

Đu đủ

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn đu đủ có thể giúp làm sạch các xoang, làm sáng da và tăng cường sức khỏe xương cốt. Một khẩu phần đu đủ sẽ cung cấp đến 88,3 mg vitamin C cho cơ thể.

Dứa

Với khoảng 78,9 mg vitamin C có trong quả dứa, thì còn chứa bromelain – một loại enzym tiêu hóa giúp phân hủy thức ăn và giảm chướng bụng. Bromelain cũng hoạt động nhưng một chất chống viêm tự nhiên có thể giúp phục hồi nhanh sau những buổi luyện tập vất vả.

Xoài

Hãy cho trẻ ăn xoài vì bản thân nó chứ đến 122,3 mg vitamin C/quả. Xoài cùng là nguồn cung cấp vitamin A vô cùng quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho mắt sáng khỏe.

Tóm lại, qua bài viết trên đây mẹ đã biết thêm về dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin C cũng như cách bổ sung vitamin C hiệu quả cho trẻ. Hãy luôn nhớ bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể trẻ hàng ngày bằng cách xây dựng chế độ ăn uống phù hợp mẹ nhé!

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here