Bổ sung canxi cho trẻ: Tránh lợi bất cập hại!

59 người đã xem

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Việc cơ thể thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Lúc này, bổ sung canxi cho trẻ là việc làm cần thiết giúp cho trẻ phát triển khỏe mạnh, cao lớn. Tuy nhiên, bổ sung canxi cho trẻ em như thế nào mới hiệu quả?

Vai trò của canxi đối với trẻ nhỏ

Canxi là khoáng chất giữ vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Canxi quyết định sự phát triển của hệ xương cũng như chiều cao của trẻ. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng tăng lên. Cha mẹ cần lưu ý, để bổ sung đúng lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa tình trạng thừa hay thiếu bởi đều gây hại đến sức khỏe của trẻ.

Canxi với hệ xương có ý nghĩa đặc biệt

Xương chủ yếu được tạo thành từ các khoáng chất, phần lớn là canxi, chiếm khoảng 70% trọng lượng xương khô và các chất hữu cơ (chiếm hầu hết là Collagen), chiếm 30% trọng lượng xương khô. Đối với người lớn, xương thiếu canxi sẽ gây nên tình trạng mất xương, loãng xương mà hậu quả là nhức mỏi, vận động khó khăn, nặng nề nhất là gãy xương, lâu ngày dẫn đến tàn phế và tử vong sớm.

Trẻ em khi thiếu canxi sẽ dẫn đến xương nhỏ, xương yếu, chậm lớn, thấp còi, xương biến dạng, răng không đều, răng dị hình, chất lượng răng kém và hay bị sâu răng. Trẻ em ở độ tuổi từ 7 đến 9 tuổi, 13 đến 16 tuổi là thời kỳ quan trọng cần được bổ sung canxi. Hàng ngày do thiếu canxi, canxi trong xương phải chuyển một phần cho máu, dần dần xương bị loãng sẽ gây nên bệnh loãng xương.

Canxi đối với hệ miễn dịch

Canxi đảm nhận vai trò như đội trưởng chỉ huy quá trình phản ứng miễn dịch. Canxi chính là nguyên tố phát hiện những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, bởi canxi giữ vai trò sứ giả thông tin thứ 2. Canxi còn đóng vai trò kích hoạt năng lực di chuyển và năng lực bao vây, tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh của tế bào trắng.

Đối với những bệnh do chức năng miễn dịch giảm sút, trên cơ sở chữa trị bệnh nguyên phát. Lúc đó, bổ sung canxi để điều chỉnh cân bằng khả năng miễn dịch cho cơ thể sẽ đẩy lùi được bệnh tật.

Canxi đảm nhận vai trò như đội trưởng chỉ huy quá trình phản ứng miễn dịch

Canxi đối với hệ thần kinh

Ion canxi có vai trò quan trọng trong truyền dẫn hệ thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động truyền dẫn thần kinh sẽ bị ức chế, công năng hưng phấn và công năng ức chế của hệ thần kinh sẽ bị suy giảm.

Trẻ em bị thiếu canxi thường có những dấu hiệu như khóc đêm, đêm ngủ giật mình hay quấy khóc, dễ nổi cáu, rối loạn chức năng vận động và không tập trung tinh thần.

Nguyên nhân trẻ thiếu hụt canxi do đâu?

Tình trạng thiếu hụt canxi ở trẻ nhỏ có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, cụ thể là:

Thiếu canxi khi còn trong bụng mẹ

Khi còn trong bào thai, trẻ cần có một lượng lớn canxi do sự hình thành và phát triển bộ xương. Nguồn canxi chủ yếu được lấy từ cơ thể mẹ. Chính vì vậy, nếu mẹ không được bổ sung đầy đủ canxi thì sẽ gây thiếu canxi cho bé và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Bên cạnh đó, một số bệnh lý của thai kỳ như canxi hóa nhau thai, vôi hóa nhau thai cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của trẻ.

Trẻ bị ngạt trong quá trình sinh nở

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, những sự cố sinh nở có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ, chuyển hóa các chất trong cơ thể trẻ, nhiều khi gây ra các bệnh lý vô cùng nguy hiểm, nhất là bệnh tim.

Bổ sung thiếu canxi cho bé và mẹ sau sinh

Bên cạnh bổ sung canxi cho bé, cần tăng cường bổ sung canxi cho mẹ để đảm bảo cho việc tiết sữa cho con bú.

Không tắm nắng thường xuyên cho trẻ

Ánh sáng mặt trời là yếu tố xúc tác sự tổng hợp vitamin D3 cần thiết cho sự chuyển hóa và hấp thu canxi cho cơ thể. Bởi vậy, nếu trẻ không được tắm nắng thường xuyên sẽ dễ gặp vấn đề thiếu canxi.

Mẹ nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Không bổ sung vitamin D cho trẻ

Cơ thể thiếu vitamin D thì quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi cũng bị ngưng trệ. Nếu vitamin D không có thì canxi có bổ sung bao nhiêu cũng không được hấp thu và chuyển hóa.

Do rối loạn chuyển hóa vitamin D và hấp thu canxi của cơ thể trẻ

Trẻ chậm phát triển, nhẹ cân, sinh non, di chứng của mẹ bị tiểu đường, bị ngộ độc thai nghén… là những nguyên nhân gây nên rối loạn chuyển hóa trong cơ thể trẻ.

Cách lựa chọn canxi dễ hấp thu cho trẻ

Nên lựa chọn canxi nano cho trẻ hay canxi hữu cơ cho trẻ? Để có câu trả lời tốt nhất hãy cùng tìm hiểu canxi nano là gì? Có nên bổ sung canxi nano cho trẻ em không mẹ nhé!

Canxi nano là gì?

Canxi nano là loại canxi được bào chế bằng công nghệ nano, có kích thước siêu nhỏ (cỡ vài chục nano mét). Nhờ đó, canxi nano dễ hòa tan tốt và nhanh thẩm thấu qua màng ruột, tăng cường hấp thu tối đa lượng canxi nạp vào cơ thể. Đây chính là lý do tại sao nhiều mẹ chọn bổ sung canxi nano cho trẻ thay vì chọn canxi thường.

So với canxi thường, canxi nano có đặc điểm nổi bật gì?

Kích thước siêu nhỏ: Giải quyết được nhược điểm của canxi thường kích thước khá to khó hòa tan và hấp thụ dẫn đến tồn đọng trong ruột gây nên tác dụng phụ.

Hấp thụ qua thành ruột vào máu và đến xương: Với khả năng hấp thụ cao gấp 200 lần so với canxi ở dạng thường nên lượng canxi nạp vào được hấp thụ tối đa, mẹ không còn lo thiếu hụt hay dư thừa canxi.

Canxi nano cho trẻ nhỏ an toàn: Canxi nano đã được kiểm nghiệm an toàn tuyệt đối khi mẹ bổ sung canxi nano cho trẻ lâu dài. Không phải như canxi thường khi dư thừa nhiều sẽ làm cứng xương, trẻ sẽ bị lùn và ngừng phát triển chiều cao.

Tại sao canxi nano lại là sự lựa chọn hoàn hảo?

Như chúng ta đã biết, tình trạng trẻ còi xương suy dinh dưỡng ở nước ta khá cao. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi chính là con dao 2 lưỡi nếu cha mẹ không biết cách.

Trẻ thiếu canxi cơ thể sẽ gầy còm, thấp bé nhẹ cân, ngủ không ngon giấc, lười ăn, còi xương, suy dinh dưỡng, chậm phát triển… Như vậy, có rất nhiều hệ lụy nếu thiếu canxi. Tuy nhiên, nếu bổ sung không đúng, lượng canxi trong cơ thể dư thừa sẽ khiến cho cơ thể bị táo bón, nóng trong, vôi hóa xương… Đây chính là điều đáng lo nhất, bổ sung cũng không được và không bổ sung cũng không xong.

Canxi cho em bé dạng dạng nano ra đời khắc phục được tất cả các nhược điểm vốn có của canxi thường như khả năng cơ thể hấp thu còn kém và nhất là không lo dư thừa.

Theo kết quả điều tra thực tế cho thấy rằng: Canxi nano có khả năng hấp thu cao hơn canxi thông thường lên đến 200 lần, không chỉ tăng khả năng hấp thu khi thẩm thấu trực tiếp vào máu cùng độ tan cực nhanh, canxi nano còn giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị các bệnh đường tiêu hóa, giúp phát triển hệ xương hiệu quả và giúp bé phát triển toàn diện về chiều cao.

Do tính năng hấp thụ cao khi canxi dạng nano đi vào cơ thể hoàn toàn có thể yên tâm không lo thiếu hụt canxi hay dư thừa lượng canxi trong cơ thể như các dạng canxi thông thường. Từ đó, tình trạng quấy khóc đêm, ngủ không ngon giấc, biếng ăn, táo bón sẽ không làm phiền bé yêu nữa.

Canxi nano cho bé loại nào tốt? Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi nano mẹ có thể chọn để bổ sung cho trẻ. Tuy nhiên, nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng và được kiểm nghiệm an toàn đối với trẻ em.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

Bổ sung bao nhiêu là đủ?

Canxi rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu thừa canxi cũng sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Vậy bổ sung canxi

Canxi rất tốt, rất quan trọng, tuy nhiên nếu thừa canxi cũng sẽ gây ra những mối nguy hại khôn lường. Vậy liều lượng canxi cho trẻ em bao nhiêu là đủ?

Mẹ cần nhớ, nhu cầu bổ sung canxi của cơ thể trẻ trong mỗi giai đoạn là khác nhau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày

• Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày

• Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày

• Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày

• Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày

• Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày

• Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Dựa vào nhu cầu canxi ở từng độ tuổi mà mẹ có thể lên kế hoạch bổ sung thức ăn, trái cây, thức uống giàu canxi cho trẻ hay sử dụng thực phẩm chức năng với mức độ hợp lý.

Điều quan trọng tiếp theo nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa với lượng nhiều nước là hợp lý nhất. Đặc biệt là cho trẻ uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng rồi cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ giúp trẻ hấp thu canxi một cách tối đa. Nếu trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ dẫn đến lắng đọng canxi, nguy cơ gây nên các bệnh lý nguy hiểm như sỏi thận, táo bón và điển hình là khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.

Nên uống canxi vào thời gian nào?

Các chuyên gia khuyến cáo không bổ sung canxi cho trẻ sau 14h, bởi nếu bổ sung về chiều và tối, chất chua sẽ bài tiết suốt đêm vừa cản trở hấp thụ chất vôi, vừa khiến trẻ khó ngủ.

Nên bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng hoặc trưa, kết hợp vận động để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thụ canxi.

Không cho trẻ uống canxi khi đói, chỉ cho trẻ uống trong hoặc sau bữa ăn.

Rau xanh vừa chứa canxi vừa giàu chất xơ nên cần tăng cường rau xanh trong mỗi bữa ăn của trẻ, chất xơ hỗ trợ chuyển hoá canxi nhanh.

Lưu ý gì khi bổ sung canxi cho bé?

Khi bổ sung canxi mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Bổ sung đồng thời cùng vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất cần thiết cho trẻ cần được bổ sung hàng ngày. Vitamin D có hiệu quả thúc đẩy sự phát triển canxi của cơ thể.

Trẻ em cần được bổ sung 400 đơn vị vitamin D/ ngày để hỗ trợ hấp thu canxi.

Vitamin D có thể tìm thấy ở các loại thực phẩm như các loại hải sản, sữa, trứng… Bên cạnh đó, việc phơi nắng cũng có tác dụng hấp thụ một lượng lớn vitamin D cho cơ thể. Các bậc cha mẹ nên tận dụng khoảng thời gian nắng sớm để cho bé ra tắm nắng.

Magie và sự hấp thụ canxi

Canxi và magie là các ion hóa trị hai nên gây ra sự cạnh tranh khi hấp thụ vào cơ thể.

Magie được bổ sung vào cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng, nó có thể đạt được nhờ sự chuyển hóa mà không có nhu cầu bổ sung thêm.

Nếu bổ sung magie quá liều sẽ gây ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của cơ thể. Chính vì vậy, bạn không nên bổ sung magie quá nhiều khi đang tăng cường bổ sung canxi.

Không nên bổ sung photpho nhiều hơn canxi

Tỷ lệ của lượng canxi và photpho hấp thụ vào cơ thể cần được bảo đảm. Tỷ lệ canxi, photpho mất cân bằng chính là nguyên nhân dẫn đến cơ thể thiếu canxi. Nếu chúng ta hấp thu quá nhiều photpho từ thức ăn sẽ dẫn đến việc nhanh chóng đào thải canxi ra ngoài cơ thể.

Thông thường, tỉ lệ canxi, photpho trong cơ thể là 2:1. Có thể nói, photpho là một khoáng chất không thể thiếu đối với sự phát triển. Tuy nhiên, chúng ta cần phải bổ sung ở mức độ hợp lý và không nên bổ sung photpho nhiều hơn canxi.

Muối có thể cản trở hấp thụ canxi

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chúng ta chỉ nên hấp thụ ít hơn 6gram muối/ngày. Nhiều phụ huynh có thói quen ăn mặn nên cũng vô hình tạo cho trẻ thói quen ăn mặn ngay từ khi còn nhỏ. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong việc bổ sung canxi cho trẻ. Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào khiến bạn lo lắng, hãy đưa trẻ đến bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời mẹ nhé!

 

 

Ý kiến của bạn

X

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN