Canxi và vitamin D có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của cha mẹ cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cho trẻ em uống vitamin d và canxi cùng lúc có được không?

Nhu cầu canxi của trẻ theo từng giai đoạn phát triển

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng, trẻ sẽ tự lớn lên về thể chất theo thời gian mà không cần chú ý quá nhiều đến nhu cầu canxi và vitamin D cho bé. Tuy nhiên, điều này không đúng! Việc bổ sung không đúng, đủ nhu cầu cần thiết thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.

Nắm rõ được nhu cầu canxi của trẻ, cha mẹ mới biết có nên bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ em hay không, đặc biệt là bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ sơ sinh.

Ở từng giai đoạn phát triển, lượng canxi cần thiết cho trẻ là khác nhau, cụ thể:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, trẻ cần từ 250-300 mg canxi mỗi ngày. Đây là thời điểm trẻ bú mẹ, lượng canxi trẻ hấp thu được chủ yếu qua sữa mẹ hoặc sữa công thức, do đó không cần cung cấp quá nhiều canxi từ bên ngoài.

Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

Lúc này lượng canxi trẻ cần rơi vào khoảng 400mg/ngày. Ở giai đoạn này, trẻ đã bắt đầu ăn dặm. Vì thế ngoài sữa mẹ, trẻ cũng nên được ăn thêm đồ ăn dặm có bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Mẹ cũng nên duy trì cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm và chiều muộn để tăng tổng hợp vitamin D, giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn.

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi

Trong giai đoạn này, trẻ cần khoảng 500 mg canxi/ngày thông qua các bữa ăn và uống sữa. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần vận động nhiều và được tắm nắng thường xuyên hoặc bổ sung thêm vitamin D qua chế độ ăn để hấp thu canxi tối đa.

Trẻ từ 4 đến 9 tuổi

Do đây là giai đoạn phát triển, trẻ cần canxi nhiều hơn để giúp xương, răng phát triển. Và lượng canxi hấp thu vào cơ thể chỉ bằng 25-40% lượng canxi đã nạp vào cơ thể nên trẻ cần khoảng 600-700 mg canxi/ngày.

Trẻ 10 tuổi:

Giai đoạn này, trẻ cần khoảng 1000 mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn tập trung giúp cơ thể phát triển về thể chất, đặc biệt là chiều cao, giúp trẻ cao lớn hơn, xương chắc khỏe hơn, hạn chế nguy cơ loãng xương khi trưởng thành, và hơn hết là chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì nên nhu cầu canxi là rất lớn. Do đó, chế độ ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ canxi cho trẻ trong giai đoạn này mà cần bổ sung thêm qua các dạng khác.

Trẻ vị thành niên từ 11 – 24 tuổi:

Đây là giai đoạn dậy thì, trẻ sẽ cần cung cấp khoảng 1200 canxi/ngày. Giai đoạn này cơ thể trẻ cần nhiều canxi nhất để tập trung phát triển chiều cao, củng cố cho xương chắc khỏe. Do đó ngoài chế độ ăn hàng ngày, trẻ cần bổ sung thêm canxi ở nhiều dạng khác.

Trên đây là lượng canxi trẻ cần cho mỗi giai đoạn phát triển, khi đã hiểu rõ được nhu cầu canxi cần thiết của trẻ, cha mẹ cũng sẽ nắm được cách bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ phù hợp.

Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Nhiều cha mẹ thắc mắc cho trẻ uống canxi và vitamin D cùng lúc có được không? Vì nhiều mẹ băn khoăn khi cho con sử dụng cùng lúc hai loại vi chất này sẽ gây tương tác thuốc và gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Tuy nhiên, cha mẹ cần biết rằng, vitamin D có vai trò giúp xúc tác hỗ trợ hình thành canxi, vì thế muốn trẻ hấp thụ được canxi tối đa thì không thể không có vitamin D kèm theo trong các bữa ăn hàng ngày.

Mẹ cháu bị cặn thận, bổ sung canxi và vitamin D được không?

Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hiệu quả?

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào?

Nếu cha mẹ không bổ sung canxi cho trẻ đúng cách khiến cơ thể trẻ không thể hấp thu tối đa được lượng canxi mà trẻ đã nạp vào thì trẻ vẫn có thể bị còi xương, suy dinh dưỡng, thấp còi hơn bạn bè đồng trang lứa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ nên bổ sung canxi vào buổi sáng vì đây là thời điểm mà cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, từ đó hình thành nhiều năng lượng cho trẻ hoạt động cả ngày. Sau khi sử dụng canxi, trẻ nên vận động để lượng canxi đưa vào cơ thể có thời gian vận chuyển vào đích là khung xương. Ngược lại, không nên cho trẻ uống canxi vào buổi chiều hoặc tối, vì thời điểm này trẻ ít vận động, dễ dẫn đến canxi bị lắng đọng. Khi đó, trẻ dễ mắc các bệnh lý do tích tụ nhiều canxi như táo bón, khó ngủ, vôi hóa thận, hay nặng hơn còn có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Cha mẹ cũng nên lưu ý: nên cho trẻ uống canxi sau khi ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 tiếng, duy trì uống nhiều nước trong ngày để hấp thu canxi tối đa. Không nên cho trẻ uống canxi khi đói. Nếu bé bị ốm, đang dùng kháng sinh thì nên uống cách nhau 2 tiếng. Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi cùng với sữa vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thu canxi.

Ngoài việc uống canxi đúng cách, trẻ cũng cần bổ sung qua các thực phẩm chứa nhiều canxi, đây là biện pháp hữu hiệu và an toàn nhất. Canxi được tìm thấy nhiều ở các loại thực phẩm như tôm, cua, cá, sò… hay các loại rau như rau diếp, bắp cải, cần tây, cải xoăn…

Bổ sung canxi và vitamin D cho người cao tuổi – Thích là Lưu

Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm là đơn giản và an toàn nhất

Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào cho phù hợp?

Tương tự như canxi, khi cha mẹ bổ sung vitamin D cho bé, cha mẹ cũng cần chú ý đến liều lượng của trẻ theo từng độ tuổi.

Liều vitamin D dự phòng cho trẻ theo độ tuổi như sau (theo chỉ định của bác sĩ):

  • Trẻ từ khi mới sinh đến 18 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn hoặc bú sữa công thức ít hơn 1000 ml sữa có bổ sung vitamin D/ngày thì uống bổ sung vitamin D 400 IU/ngày liên tục.
  • Trẻ từ 18 tháng – 5 tuổi chỉ sử dụng liều trên vào mùa đông, nhiều sương mù, ít ánh nắng.
  • Với những trẻ đẻ non, nhẹ cân, đẻ sinh đôi, trẻ có làn da sẫm màu, từ tuần thứ 2 cân nhắc uống vitamin D từ 400-800 IU/ngày liên tục trong 15 tháng đầu. Sau đó, sử dụng với phác đồ bình thường.
  • Với trẻ em và vị thành niên sống trong điều kiện không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, uống ít hơn 500ml sữa có chứa vitamin D thì bổ sung vitamin D với liều lượng 400 IU/ngày.

Lưu ý:

Cho trẻ sử dụng vitamin D liều hàng ngày là cách bổ sung an toàn nhất.

Hạn chế sử dụng vitamin D liều cao trong dự phòng và điều trị cho trẻ vì dễ gây ngộ độc.

Có nên cho trẻ uống vitamin và canxi cùng 1 lúc không?

Ngoài việc quan tâm đến bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như thế nào, cha mẹ còn hay quan tâm đến việc cho trẻ uống canxi và vitamin D cùng 1 lúc có được hay không?

Theo các chuyên gia nhi khoa, việc sử dụng đồng thời canxi và vitamin D cho trẻ hoàn toàn được và rất cần thiết. Hầu hết trên thị trường hiện nay các thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ đang là xu hướng. Hai chất này khi được sử dụng cùng lúc sẽ phát huy tác dụng tốt nhất cho trẻ.

Bên cạnh canxi và vitamin D, đây cũng là dưỡng chất quan trọng tốt ...

Canxi và vitamin D là sự kết hợp hoàn hảo cho trẻ

Ngoài việc sử dụng thuốc hoặc chế phẩm bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ em, cha mẹ cũng cần quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày vì đây vẫn là nguồn cung cấp canxi và vitamin D đơn giản và an toàn nhất.

Chế độ ăn của con vẫn phải đảm bảo đủ nhóm dưỡng chất. Nếu trường hợp trẻ bú hoàn toàn sữa mẹ thì bản thân người mẹ cũng phải có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp để đảm bảo lượng vitamin D và canxi cần thiết cho trẻ.

Hy vọng bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc của các bậc cha mẹ về việc cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy bổ sung đúng, đủ theo nhu cầu của trẻ để con phát triển khỏe mạnh, toàn diện nhất.

 

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here