Kẽm có vai trò quan trọng với cơ thể trẻ, thiếu kẽm dễ dẫn đến chậm tăng trưởng, suy dinh dưỡng… Khi đó cha mẹ phải bổ sung kẽm cho con nhưng liều dùng kẽm cho trẻ em bao nhiêu là đủ?

Uống kẽm vào lúc nào trong ngày? Bổ sung kẽm đúng cách - Social ...

Liều dùng kẽm cho trẻ em mỗi ngày là bao nhiêu?

Nguyên nhân và biểu hiện trẻ bị thiếu kẽm

Theo TS.BS Phan Bích Nga – Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, trẻ em Việt Nam thiếu kẽm do 2 nguyên nhân chính:

Thứ nhất, do chế độ ăn của trẻ không đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng, không được bổ sung thường xuyên các thực phẩm giàu kẽm, hoặc trẻ bị thiếu kẽm bẩm sinh do trong quá trình mang thai mẹ không bổ sung đủ vi chất này cho trẻ.

Nguyên nhân thứ hai là do trẻ có tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm khuẩn thường xuyên khá cao, dẫn đến tần suất sử dụng kháng sinh lớn khiến lượng kẽm trong cơ thể trẻ bị hao hụt.

Những biểu hiện trẻ bị thiếu kẽm:

  • Chán ăn, biếng ăn, lười ăn, giảm bú
  • Chậm tiêu, táo bón
  • Buồn nôn
  • Chậm tăng trưởng
  • Suy dinh dưỡng nhẹ và vừa

Ngoài ra, ở những trẻ nhỏ còn thường gặp rối loạn giấc ngủ như ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc, khó ngủ, quấy khóc đêm. Trẻ sẽ hay bị tái phát viêm đường hô hấp (viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản…), viêm da, viêm đường tiêu hóa…

KHI NÀO CẦN BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ ? Công Ty CPTM Q&V Việt Nam

Một số biểu hiện khi trẻ thiếu kẽm

Khi nhận thấy trẻ có những dấu hiệu trên, cha mẹ cần đưa con đi khám tại các cơ sở y tế và có cách bổ sung kẽm phù hợp theo chỉ định của các chuyên gia, bác sĩ.

Liều dùng kẽm cho trẻ em bao nhiêu là đủ?

Bổ sung kẽm cho trẻ là quan trọng, nhưng hàm lượng kẽm cho trẻ ở mỗi giai đoạn là khác nhau, vì thế cha mẹ cần nắm rõ để bổ sung cho trẻ phù hợp.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO, liều kẽm cho trẻ em theo độ tuổi như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg/ ngày

– Trẻ từ 7 tháng đến 12 tháng tuổi: 3mg/ ngày

– Trẻ từ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày

– Trẻ em 9 – 13 tuổi: 8 mg/ngày

– Nam 14 tuổi trở lên: 11 mg/ngày

– Nữ 14 – 18 tuổi: 9 mg/ngày

– Nữ 19 tuổi trở lên: 8 mg/ngày

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chủ yếu đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức nên nguồn kẽm tốt nhất cho trẻ cũng đến từ đây. Do đó, trong giai đoạn này, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm để cung cấp đủ kẽm cho con.

Với các bé từ 6 tháng tuổi trở lên, trẻ bắt đầu chuyển sang ăn dặm nên có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua nguồn thức ăn và các loại thực phẩm bổ sung.

Những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như: tôm, lươn, hàu, sò, thịt bò, gan lợn, sữa… Để việc hấp thụ kẽm được tốt nhất, mẹ nên cho trẻ bổ sung thêm vitamin C từ chính những loại thực phẩm và trái cây tươi giàu vitamin D như cam, quýt, bưởi, ổi…

TOP 4+ thuốc vitamin C cho trẻ em tốt năm 2020 - Medplus.vn

Vitamin C giúp làm tăng hấp thu kẽm

Ngoài ra, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu kẽm của trẻ không thể đáp ứng được đủ thông qua các bữa ăn hàng ngày, hoặc vì một số nguyên nhân về hấp thu khiến trẻ hấp thu kẽm kém, khi đó mẹ có thể cho trẻ sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung kẽm cho trẻ theo tư vấn của chuyên gia, bác sĩ.

Đọc thêm bài: Bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách

Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ

– Khi cho trẻ uống các thuốc có chứa kẽm (kẽm sulfat hay kẽm gluconat) cầm uống sau khi ăn 30 phút. Thời gian bổ sung là từ 2-3 tháng.

– Kẽm làm giảm hấp thu sắt trong cơ thể, do đó, nên bổ sung kẽm và sắt cách xa nhau (ít nhất 2 tiếng).

– Do canxi làm tăng bài tiết kẽm, làm giảm tỷ lệ hấp thu kẽm trong cơ thể, vì thế không nên cho trẻ uống canxi và kẽm cùng 1 thời điểm..

– Khi cho trẻ sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ, cha mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đến từ thương hiệu có uy tín, thành phần và hạn sử dụng rõ ràng để tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Phòng ngừa thiếu kẽm ở trẻ nhỏ

– Đảm bảo chế độ ăn của trẻ đa dạng các loại thực phẩm, thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, thay đổi thói quen ăn uống, cách chế biến có lợi cho việc hấp thu kẽm.

– Cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi.

– Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng và tiếp tục cho trẻ bú đến 24 tháng.

– Bổ sung kèm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin A, C, B6… giúp làm tăng hấp thu kẽm.

– Tiêm chủng đúng lịch cho trẻ để phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn như sởi, ho gà, uốn ván, lao, bạch hầu, bại liệt, viêm gan B, viêm não nhật bản…

– Tẩy giun cho trẻ định kỳ từ 2 tuổi trở lên, 1 năm 2 lần.

Kẽm là vi chất rất quan trọng với sức khỏe của trẻ. Vì thế, cha mẹ cần nắm rõ liều dùng kẽm cho trẻ em để có cách bổ sung cho phù hợp và đúng cách nhất nhé!

 

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here