Kẽm là một khoáng chất vi lượng thiết yếu, không thể thiếu đối với sự phát triển của cơ thể, nhất là đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, có nhiều phụ huynh chưa hiểu hết được tầm quan trọng của kẽm, và không biết kẽm có tác dụng gì cũng như cho trẻ uống kẽm vào lúc nào trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nguyên nhân gây thiếu kẽm ở trẻ

Nguyên nhân thiếu kẽm ở trẻ em Việt Nam hiện nay được biết đến do 2 nguyên nhân chính, đó là:

Thiếu kẽm do trẻ bị các bệnh về nhiễm khuẩn thường xuyên dẫn đến tần suất sử dụng thuốc kháng sinh nhiều lần khiến cho lượng kẽm trong cơ thể của trẻ bị giảm

Thiếu kẽm do chế độ ăn uống của trẻ không được bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu kẽm hàng ngày. Hoặc do thời kỳ mang thai mẹ không bổ sung các vi chất có chứa kẽm nên dẫn đến thiếu hụt kẽm cho trẻ sơ sinh từ trong bụng mẹ.

Dấu hiệu trẻ bị thiếu kẽm mẹ cần lưu ý

Trẻ bị thiếu kẽm có những biểu hiện như biếng ăn, rối loạn tiêu hóa kéo dài, chậm lớn, sụt cân, suy dinh dưỡng nhẹ và vừa, chậm tăng trưởng chiều cao, không ăn thịt cá, chậm tiêu, bị táo bón nhẹ, rụng tóc, móng tay xuất hiện đốm trắng, dễ gãy, rêu lưỡi trắng hay bị viêm loét miệng, buồn nôn… thì có nghĩa là cơ thể trẻ đang có nguy cơ bị thiếu hụt kẽm.

Bên cạnh đó, trẻ bị thiếu kẽm còn khó ngủ hoặc mất ngủ, trẻ tỉnh giấc nhiều lần trong đêm hay khóc đêm. Đồng thời, trẻ thường bị nhiễm trùng đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản bị tái đi tái lại nhiều lần, viêm đường tiêu hóa, viêm dạ dày, tróc da…

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân trực tiếp khiến trẻ bị còi xương, suy giảm hệ miễn dịch, biếng ăn, tiêu hóa kém… Từ đó, làm tăng khả năng nhiễm trùng và nguy cơ tiêu chảy ở trẻ.

Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ?

Khi thấy trẻ có những biểu hiện ở trên và muốn biết chính xác trẻ có thiếu kẽm hay không thì các bậc phụ huynh cần đưa trẻ đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện chuyên khoa để thực hiện xét nghiệm kẽm trong máu, nước tiểu, tóc và enzyme phosphatase kiềm.

Nếu kết quả cho thấy vi lượng kẽm ở mức bằng hoặc thấp hơn 70 microgam/ 100ml thì có nghĩa là trẻ đã bị thiếu kẽm. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bố mẹ và chỉ định bổ sung kẽm cho trẻ để bù đắp hàm lượng thiếu hụt kẽm. Đồng thời, ngăn ngừa nguy cơ gây hại cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Bổ sung kẽm cho trẻ bao nhiêu là đủ?

Nhu cầu bổ sung kẽm của cơ thể trẻ sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Cụ thể như sau:

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg/ ngày

Đối với trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 3mg/ngày

Đối với trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 5mg/ ngày

Đối với trẻ 6 tháng tuổi thì nguồn bổ sung kẽm hiệu quả nhất, dễ hấp thu nhất chính là sữa mẹ. Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bổ sung kẽm thông qua thức ăn và thực phẩm bổ sung được bác sĩ chỉ định.

Thực phẩm chứa hàm lượng kẽm dồi dào gồm có: tôm đồng, hàu, lươn, sò, gan lợn, thịt bò, sữa…

Nên cho trẻ uống kẽm vào lúc nào trong ngày?

Nên bổ sung kẽm cho bé vào thời gian nào trong ngày để tăng hiệu quả hấp thu của cơ thể, giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng kẽm bổ sung luôn là vấn đề được cha mẹ đặc biệt quan tâm.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, thời gian phù hợp nhất để bổ sung kẽm trong ngày là 30 phút sau khi ăn, nên duy trì liên tục trong thời gian từ 2 đến 3 tháng sau đó ngưng một thời gian để có thể hấp thụ hết lượng kẽm bổ sung.

Bên cạnh đó, để trẻ hấp thụ kẽm tốt nhất, bố mẹ nên bổ sung đầy đủ vitamin C cho trẻ từ những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao như: cam, quýt, bưởi, chanh…

Nguyên tắc cho bé bổ sung kẽm khi hết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác

Nên cho trẻ uống kẽm kết hợp với vitamin C

Vậy bổ sung kẽm cho trẻ khi nào? Mặc dù vitamin C và kẽm có thành phần cấu tạo, chức năng riêng biệt nhưng khi được kết hợp với nhau sẽ nâng cao hiệu quả trong quá trình hấp thu dưỡng chất.

Từ đó, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển, tăng cường sức đề kháng, điều hòa các phản ứng oxi hóa khử, chống lại các gốc tự do.

Không được bổ sung kẽm + canxi cùng lúc

Bởi vì canxi sẽ làm tăng bài tiết kẽm gây nên tình trạng giảm hấp thu kẽm trong cơ thể đạt 25mg/ ngày. Chính vì vậy, nếu cha mẹ muốn cho bé uống kẽm trong ngày thì nên dùng kẽm và sắt cách nhau ít nhất 2 tiếng, cho uống kẽm trước rồi sắt sau bởi nếu cho uống sắt trước sẽ gây cản trở hấp thụ của kẽm trong cơ thể.

Cho trẻ uống kẽm sáng hay tối

Thời điểm tốt nhất cho bé uống kẽm là trước khi ăn khoảng 30 – 60 phút hoặc 2 giờ sau bữa ăn và nên uống vào buổi sáng.

Mong rằng với những thông tin cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp các bạn có được lời giải đáp rõ ràng cho câu hỏi nên cho trẻ uống kẽm vào lúc nào trong ngày? Để có hiệu quả tốt nhất. Qua đây hiểu rõ hơn về vai trò và tác dụng của kẽm cũng như cách bổ sung kẽm cho trẻ một cách hiệu quả nhất.

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here